Unser Kursplan
Montags im Freiraum
08.30 – 09.45 Uhr mit Lucia L1-2
18.00 – 19.30 Uhr mit Jutta L2
20.00 – 21.30 Uhr mit Mirjam L1-2
Beim Üben der Yogapositionen achten wir auf eine präzise Ausrichtung des Körpers.
Wir verwenden einfache Hilfsmittel, die einen leichteren Zugang und eine längere Verweildauer in den Stellungen ermöglichen. Statische Sequenzen und fließende Workouts wechseln sich ab. Eine 10 minütige Tiefenentspannung rundet jede Kurseinheit ab.
Gut zu wissen:
Alle Kurse mit der Bezeichnung L 1-2 eignen sich zum Beginnen mit Yoga.
Unsere Yoga-Kurse sind fortlaufend und ein Quereinstieg ist in Absprache jederzeit möglich! Die Yogakurse von Jutta werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Unsere Yoga Angebote
Beginner
Hatha Yoga Level 1
Hier lernst du alle Basisstellungen,
die Ausrichtungsprinzipien sowie einige Entspannungstechniken kennen. Hilfsmittel wie Klötze, Gurte etc. ermöglichen einen leichten Zugang in die Yogapositionen.
Geübte
Hatha Yoga Level 2
Aufbauend auf die Basiskenntnisse werden hier fortgeschrittene Asanas geübt z.B. Kopf- und Schulterstand. Statische & dynamische Sequenzen wechseln sich ab. Geeignet ab mindestens 2 Jahre Yoga Erfahrung.
Yin & Yang
Durch mobilisierende Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung tankt der Körper Kraft, während der Geist zur Ruhe kommt. Längeres Verweilen in Yin-Positionen fördert die tiefe Dehnung des Bindegewebes und beruhigt das Nervensystem, was zu innerer Balance und mehr Widerstandskraft führt.
Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga, bei der die Stellungen in einer aufeinander aufbauenden Reihenfolge im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden. Alle Levels sind willkommen, jedoch sind Vorkenntnisse in Asanas von Vorteil.
Pränatal Yoga
Yoga gibt dir ein tieferes Verständnis, Ruhe und Kraft für all die Veränderungen, die dir in dieser besonderen Zeit begegnen. Baue eine erste Verbindung zu deinem Baby auf und tausche dich mit anderen Schwangeren aus.
Mama & Baby
Dein Yogakurs nach der Geburt mit sanften Übungen zur gezielten Kräftigung, bewussten Entspannungsmomenten und Zeit mit deinem Baby. Yoga kann dich dabei unterstützen, wieder neue Kraft zu schöpfen und die Nähe zu deinem Baby ganz bewusst zu erleben. Der Kurs bietet dir gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden, angepasst an die Zeit nach der Geburt.
Yogamore for Yoga Lovers
Yogamore ist ein themenbezogener Workshop. Die 2 h Yogasessions finden an einigen Samstagen im Jahr statt und geben einen tieferen Einblick in die Praxis, Theorie und Philosphie des Yoga. Für alle Levels geeignet.
