Hier lernst du alle Basisstellungen,

die Ausrichtungsprinzipien sowie einige Entspannungstechniken kennen. Hilfsmittel  wie Klötze, Gurte etc. ermöglichen einen leichten Zugang in die Yogapositionen.

Aufbauend auf die Basiskenntnisse werden hier fortgeschrittene Asanas geübt z.B. Kopf- und Schulterstand. Statische & dynamische Sequenzen wechseln sich ab. Geeignet ab mindestens 2 Jahre Yoga Erfahrung.

Durch mobilisierende Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung tankt der Körper Kraft, während der Geist zur Ruhe kommt. Längeres Verweilen in Yin-Positionen fördert die tiefe Dehnung des Bindegewebes und beruhigt das Nervensystem, was zu innerer Balance und mehr Widerstandskraft führt.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga, bei der die Stellungen in einer aufeinander aufbauenden Reihenfolge im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden. Alle Levels sind willkommen, jedoch sind Vorkenntnisse in Asanas von Vorteil.

Yoga gibt dir ein tieferes Verständnis, Ruhe und Kraft für all die Veränderungen, die dir in dieser besonderen Zeit begegnen. Baue eine erste Verbindung zu deinem Baby auf und tausche dich mit anderen Schwangeren aus.

Yoga unterstützt Kinder dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und ihre Körperwahrnehmung zu stärken. Es fördert die Muskulatur und entspannt den Geist. Jede Stunde hat ein zentrales Thema, aus dem wir viel über die Yoga-Philosophie lernen können. Es ist nie zu früh mit Yoga zu beginnen.

Yogamore ist ein themenbezogener Workshop. Die 2 h Yogasessions finden an einigen Samstagen im Jahr statt und geben einen tieferen Einblick in die Praxis, Theorie und Philosphie des Yoga.  Für alle Levels geeignet.